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Cuisine futée, parents pressés

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Diffusion : Mardi 19 h 30

Rediffusions : Jeudi 14 h 30, jeudi vers 0 h 30, samedi 15 h 30

Durée : 30 minutes

Du 12 septembre au 9 décembre

Émission

10 octobre 2017

Déjeuners protéinés

Geneviève et Alex vous proposent quatre déjeuners protéinés pour attaquer l’avant-midi avec énergie. D’abord des œufs brouillés fondants, à garnir d’une multitude de façons selon le contenu de votre frigo. Ensuite, un smoothie tropical onctueux aux haricots blancs, sans goût de «bine» promis. Elles préparent aussi un granola à l’avoine enrichi de lentilles. Et elles terminent avec un déjeuner sur le pouce, une barre au quinoa, chocolat et cerises noires, sans œuf ni gluten. Adieu coup de barre!

Recettes

Œufs brouillés tout garnis

Œufs brouillés tout garnis »

Smoothie tropical aux haricots blancs

Smoothie tropical aux haricots blancs » Recette rapide

Granola à l’avoine et aux lentilles corail

Granola à l’avoine et aux lentilles corail »

Barres protéinées aux cerises et au chocolat noir

Barres protéinées aux cerises et au chocolat noir »
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