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Cuisine futée, parents pressés

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Diffusion : Vendredi 19 h

Rediffusion : Samedi 15 h

Durée : 30 minutes

Du 3 juin au 8 septembre

Émission

12 juillet 2019

Déjeuners protéinés

Geneviève et Alex vous proposent quatre déjeuners protéinés pour attaquer l’avant-midi avec énergie. D’abord des œufs brouillés fondants, à garnir d’une multitude de façons selon le contenu de votre frigo. Ensuite, un smoothie tropical onctueux aux haricots blancs, sans goût de «bine» promis. Elles préparent aussi un granola à l’avoine enrichi de lentilles. Et elles terminent avec un déjeuner sur le pouce, une barre au quinoa, chocolat et cerises noires, sans œuf ni gluten. Adieu coup de barre!

Recettes

Œufs brouillés tout garnis

Œufs brouillés tout garnis » Recette rapide

Smoothie tropical aux haricots blancs

Smoothie tropical aux haricots blancs » Recette rapide

Granola à l’avoine et aux lentilles corail

Granola à l’avoine et aux lentilles corail » Recette rapide

Barres protéinées aux cerises et au chocolat noir

Barres protéinées aux cerises et au chocolat noir » Recette rapide
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